Lessen
Nourishing Yin yoga
Yin is langzaam. Je zakt in een houding en blijft er een paar minuten, zonder te duwen. Het bindweefsel krijgt de tijd, en je hoofd meestal ook. Een les om na te komen, niet om doorheen te gaan.
Boek deze les
Voor wie
Voor iedereen, en in de praktijk vooral voor mensen die de hele dag aan staan. Je hoeft niet lenig te zijn. Alles wordt ondersteund met kussens en blokken, dus je zoekt niet naar de vorm maar naar de plek waar je een paar minuten kunt blijven.
Hoe ziet een les eruit?
Een uur, dinsdagavond. Weinig houdingen, lang vastgehouden. Er is muziek, er is weinig praat, en er is aan het eind een lange savasana. Wat je meeneemt is makkelijke kleding en eventueel een paar warme sokken; je koelt af als je stilligt.
Waar
Amsterdam Zuid, bij Yoga DNA aan het Hygiëaplein.
Wat het je brengt
- Maakt ruimte in heupen, onderrug en schouders, precies waar spanning zich verzamelt
- Kalmeert het zenuwstelsel na een drukke dag
- Leert je stilzitten met wat er is, ook als dat ongemakkelijk is
- Vraagt geen kracht en geen ervaring
Rooster
Week van 14 september
-
ma 14
-
di 15
-
wo 16
-
do 17
-
vr 18
-
za 19
-
zo 20
Week van 21 september
-
ma 21
-
di 22
-
wo 23
-
do 24
-
vr 25
-
za 26
-
zo 27
Week van 28 september
-
ma 28
-
di 29
-
wo 30
-
do 1
-
vr 2
-
za 3
-
zo 4
Tarieven
Proefles
€10
Eén keer, om te kijken of het klikt.
Losse les
€15
Zwangerschapsyoga en Yin.
3 lessen
€40
Drie maanden geldig.
Tot 24 uur voor de les kun je kosteloos annuleren.
Veelgestelde vragen
Heb ik ervaring met yoga nodig?
Nee. Een deel van de mensen in de les heeft nog nooit op een mat gestaan. De lessen zijn zo opgebouwd dat je mee kunt doen zonder iets te kunnen, en er is altijd een makkelijkere variant.
Worden de lessen in het Engels gegeven?
Als er iemand in de les zit die geen Nederlands spreekt, dan geef ik de les in het Engels. Geef het even aan bij het boeken.